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荒屋敷-ARAYASHIKI

汚部屋、ごみ屋敷、孤立無業者

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衣類の選別

そろそろ暖かくなってきて、衣類の選別をはじめた。捨てるもの、残すもの。それから春物の服を少し出す。この冬の反省は安さに魅かれて買ったニットがヘナヘナの毛玉だらけになってしまった。くそー!それから洗濯物をたたんでしまったよ。いつもカーテンレールにかけぱなしになっちゃうけど、今日はちゃんとできた。

午後から筋トレした。

ストレッチ:30分
腹筋運動:5分
足上げ腹筋:5分
ドローイン:5分
スクワット:5分
腕立て伏せ:5分

ドローインてこんなやつ↓

短期間で効果あり”下腹部ダイエット”!キツイ筋トレはいらない!
https://www.cosme.net/biche/articles/OpWLakfF?page=2

食後に排水溝念入りに掃除した。今日は頑張れたなー、明日は一日寝てるかもー(笑)
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03/18(金)23時05分 |掃除したよ!コメント(5) |トラックバック(-)
コメント
充実した1日
おはようございます。

衣替えに、洗濯、それに筋トレ!!
充実していますね!!
その分今日はちょっとのんびりですかね。

ポチ☆
2016/03/19(土) 08:27 | URL | kaion #-[ 編集]
ドローイン ようは呼吸運動ですかね⁉
試してみよう。
2016/03/19(土) 20:22 | URL | ニート計画 #-[ 編集]
kaionさん
衣替えまだまだかかりそうだけど、汚部屋掃除したいのでがんばります(^^)
今日はボヘーっとして過ごしました。
明日はまた掃除したいですよ。
いま東京は風が強いです。でももう暖房はいらないくらい暖かくなりました。
2016/03/19(土) 22:02 | URL | スネップ先生 #t5k9YYEY[ 編集]
ニート計画さん
そうみたいです。やりやすそうで、続けやすそうなんで、やってみようかなと。
あと、似たやつで「ウッディーアナバンダ」っていうヨガの呼吸法もあって、これもお腹がへこむ感じがありました。内臓にいいらしい。
2016/03/19(土) 22:21 | URL | スネップ先生 #t5k9YYEY[ 編集]
腹が出てるんで、今日から試して見ます‼w
2016/03/20(日) 07:50 | URL | ニート計画 #-[ 編集]
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