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荒屋敷-ARAYASHIKI

汚部屋、ごみ屋敷、孤立無業者

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今日もダルイ。

年取ると疲れが抜けにくくなるね。でもさ、子どものころより今がいいって思う。

今日も筋トレの本を読んだ。勉強になるよ。今までうすうす正しくはないだろうと思いつつ食事してたタンパク質オーバーしていた。体重×2でよかったんだけど、悪くすると10gくらいオーバーしてた日もあった。それはかなり筋肉痛になった時で、たくさんとれば筋肉痛はやくよくなるかな?なんて素人考えだった。

でも×2はオーバーしないほうがよかったみたい、それよりクエン酸やビタミンふやしたほうがよかったな。オナラが臭いよっていう原因はそこにもあったんだよね。タンパク質過剰だった。たぶんそうだとは思ってたけど。植物性のたんぱく質を増やしたほうがいいな。そうするとプロテインやっぱりほしいなあ・・・

今日はウォーキングだけした。

銀英伝みた。
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05/10(火)21時10分 |ダイエット!コメント(4) |トラックバック(-)
コメント
お肌に影響なかったんならw、次買うプロテインはリーズナブルで、量のある物の方がいいかなと思います!

2016/05/10(火) 22:48 | URL | ニート計画 #-[ 編集]
頑張ってますね
こんにちわ。

筋トレの本を読んで勉強していますね。
ちゃんと論理的に考えて食事したり運動すると良いのかもね。
ウォーキング頑張ってますね。
継続は力なりですよね。

銀英伝は長いですよね。

ポチ☆
2016/05/11(水) 11:27 | URL | kaion #-[ 編集]
ニート計画さん
ザバスのシェイプ&ビューティーは大きい袋のがみあたらなくって、ミルクティー味すごい気に入ってたんだけど他のにするしかないっぽい。おなじザバスだと大豆のはヨーグルト味とココア味があるんだ、そのどっちかか、kentaiってのが安いみたいなんだけど、味は美味しいかわかんないから悩みどころ(^^;
2016/05/11(水) 20:40 | URL | スネップ先生 #t5k9YYEY[ 編集]
kaionさん
こんばんはー

やっぱりタンパク質過剰だったみたい。
たくさんとっても、分解吸収が大変で、体に負担もかかっちゃう。
腎臓に悪いかなって思いましたよ。勉強って大事ですね。
プロテインだったらたぶん、吸収しやすく作られてるわけだから、
プロテインはやっぱり補助食品としてあったほうがいいかなって思いました。

銀英伝は今日はユリアンがもうすぐフェザーンに行くところを見ました。

kaionさんもウォーキング頑張ってますよねー
ウォーキング仲間ができたようでうれしいー
2016/05/11(水) 20:44 | URL | スネップ先生 #t5k9YYEY[ 編集]
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