荒屋敷-ARAYASHIKI

汚部屋、ごみ屋敷、孤立無業者

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10020歩!達成!

歩数:10020歩
距離:5511m
消費:184kcal
時間:84分
速度:65m/min
燃焼:25g

疲れた~!でも有酸素運動ってやりすぎると筋肉減るみたい。だから週1回多くても2回にしとこう。筋トレは週4で。そしたら、お休み1~2日にできてちょうどいい。今日は図書館いけて届いた本を受け取った。『自重 筋トレ100の基本』てやつ。わかりやすくて良さそう。明日は下半身のトレやろう!

関東梅雨入りした。ジメるけど涼しい、梅雨らしい梅雨かもしれない。だけど夏はラニーニャ現象とかで猛暑になるっていうから今から怖い。ハズレてほしいなあ。
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06/07(火)17時05分 |ダイエット!コメント(6) |トラックバック(-)
コメント
トレ、おつかれです!
すげー勉強熱心ですね!
2016/06/07(火) 22:25 | URL | ニート計画 #-[ 編集]
10020歩!!
こんにちわ。

10020歩ですかぁ!!
凄いですね。
驚きの歩数です。
歩きすぎると筋肉減るんですね。
ウォーキングも程々ですね。

ポチ☆
2016/06/08(水) 10:17 | URL | kaion #-[ 編集]
ニート計画さん
なんかねぇ、なんtかできないかなあって思ってます。
筋肉あと5kgつけたいけど、男の人でも大変みたい5kgって。
3年くらいかかるのかなあ・・・
2016/06/08(水) 21:55 | URL | スネップ先生 #t5k9YYEY[ 編集]
kaionさん
筋トレの後にもし、ウォーキングするなら30分くらいがちょうどいいそうです。
それきいて、筋トレ後だったら30分、そうじゃなかったら60~90分くらいかなあって。
2016/06/08(水) 21:58 | URL | スネップ先生 #t5k9YYEY[ 編集]
いつもありがとうございます♪
関東梅雨入りですかぁ(汗)
私はジメジメ度が高いときはメンタル削られるので
憂鬱で嫌いです(汗)
猛暑で日焼けも怖い(; ̄ー ̄A

ブログリンクさせて頂きます♪
2016/06/08(水) 23:15 | URL | 純 #-[ 編集]
純さん
こんばんはー!

訪問ありがとうございます(#^.^#)
こちらからもリンクさせてください(^^♪

太陽さんが怖い季節になってきましたね。
日傘手放せませんーそれをバスや電車に忘れたらショックで~
日焼け止めぬって、毎日オレンジ2個食べてUV対策がんばってます(^-^)v
2016/06/09(木) 18:36 | URL | スネップ先生 #t5k9YYEY[ 編集]
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