荒屋敷-ARAYASHIKI

汚部屋、ごみ屋敷、孤立無業者

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今週も1万歩突破

今日の成果は…

11278歩、6202m、消費254kcal、時間86分、分速72m、燃焼35g

<今日のごはん>
朝:納豆巻、お茶
昼:めかぶ蕎麦
おやつ:ヨーグルト、リンゴ半分
夜:イワシ2尾、玄米ご飯130g、白菜と椎茸の炒め物、ブロッコリー、お茶

合計1357Kcalくらい。ちょっと食べすぎたかも。1000くらいにしたい。
明日はもっと考えよう。

今日のお掃除は、シンク下用に棚を買ってきて、設置できた。明日こそ掃除したい。
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02/16(火)21時05分 |ダイエット!コメント(2) |トラックバック(-)
コメント
ウォーキング
最近の健康番組では10,000歩歩くのは
体に悪いことが分かったと言ってます。
7500歩位がいいという研究結果が出たそうです。
2016/02/18(木) 16:59 | URL | ヒロ #-[ 編集]
ヒロさん
はじめまして。
青柳幸利さんというお医者さんが、そのような本を書かれていらっしゃるようですね。私はまだ読んだことがありません。
2016/02/19(金) 00:06 | URL | スネップ先生 #t5k9YYEY[ 編集]
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